Окислення, зниження швидкості ділення клітин і поступова зміна гормонального фону, який впливає на зовнішність – все це процеси вікових змін. Хороші новини: є продукти які допоможуть «затримати» ці процеси, досить просто додати їх в свій раціон.
Лосось. Ця риба чемпіон за вмістом корисних Омега-3 жирних кислот, які уповільнюють старіння організму, борються із запаленнями і навіть запобігають хворобі Альцгеймера.
Горіхи. Всі горіхи містять не тільки жирні кислоти, але також клітковину, яка покращує травлення і рослинний білок, який необхідний для пружності шкіри.
Авокадо. Містить в собі велику кількість мононасичених жирів, які підтримують рівень цукру в крові і допомагають позбавиться від бажання перекусити чимось солоденьким в перервах між основними прийомами їжі. А ще, авокадо дуже багатий на вітаміни необхідні для здорового блискучого волосся і міцних нігтів.
Помідори. Помідори допомагають організму боротися із запальними процесами завдяки лікопіну, речовині, яка також знижує рівень холестерину.
Чорниця. Багата на поліфеноли, речовини, які здатні виводити з організму вільні радикали і зупиняти процеси старіння на початкових етапах.
Гіркий шоколад. Гіркий шоколад (75% і вище вміст какао) упакований антиоксидантами, так що, він також вносить свій внесок в боротьбу зі старінням. Незважаючи на те, що він багатий калоріями, він також допомагає організму боротися з мікрозапаленнями, так що якщо вам складно відмовитися від шоколаду в принципі, то хоча б зробіть вибір на користь гіркої і більш корисної його версії.
Обирайте краще для своєї краси та здоров’я, а про все інше потурбується Ваша «Цирульня на Єленський».
Share
Related posts
